standard-title Frutas

Frutas

Las frutas supondrán otra inyección de nutrientes a demás de un aporte de azucares naturales. Se recomienda tomar al menos 2 o 3 piezas de fruta a diario y será muy importante variar los colores en las frutas y verduras, lo veremos en el apartado de “Prevención de enfermedades”

Consumir con piel aquellas en las que se pueda, muy bien lavadas previamente, pues en ella hay muchos nutrientes y fibra.